1、摩涌泉穴
涌泉穴就在我们人体两脚的足心处，我们大家可以将左右手同时来按揉两处脚心，一直按摩到我们足心发热为止，能帮助强筋健步，调节腰肾功能不好导致的腿脚酸软问题。
2、揉丹田穴
武侠小说中常说的丹田就是位于肚脐下一寸至二寸处的位置，此处对于我们人体的周身经络和肠胃都有很好的保健效果，最明显的就是稳固肾脏健康，我们可以将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩即可。
3、按肾俞穴
肾俞穴在就人体大概第二、三腰椎间水平两旁一寸处，我们大家在按摩的时候可以将两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，可以非常有效的调节肾虚腰痛问题。
肾脏的保健工作我们大家要从平时的一点一滴小事情做起，慢慢的来进行护理，这样才能够达到最终比较不错的效果。
